5 acciones practicas para desarrollar tu autoestima!

Tener una mayor autoestima y confianza en si mismos no nos hace automaticamente unos superhéroes, pero representa el primer para afrontar al tope los desafíos de todos los días y nuestros objetivos mas ambiciosos.

“Cuando creemos en nosotros mismos podemos experimentar la curiosidad, la felicidad, la sorpresa y todas esas emociones que nos hacen profundamente humanos.”
E.E Cummings.

Una baja autoestima pude representar un enorme obstáculo en el camino hacia nuestros sueños y objetivos. Cuando no creemos en nosotros, en nuestra potencialidad y en nuestra capacidades, el mundo externo y quien esta al lado nuestro empieza a tomar decisiones que tendríamos que tomar nosotros.

La buena noticia es que nuestro nivel de autoestima no esta escrito en nuestro genes. No podes elegir de que color quieres tus ojos o tu cabello, pero puedes siempre aprender a respetar mayormente, a reconocer tus limites y a apreciar tus méritos y cualidades.

A continuación te voy a hablar de 5 acciones practicas par aumentar tu autoestima:

1 Cuida tu apariencia: Yo siempre he preferido la esencia a la apariencia, pero cuidar tu apariencia, el propio físico y el modo en que nos vestimos puede tener un importante impacto sobre nuestra autoestima. Aveces, cuando nos sentimos decaídos y fuera de forma, un poco de actividad deportiva, una linda ducha y nuestra ropa preferida son una panacea para aumentar nuestra confianza.

2 Piensa el modo en el que te piensas: Cuidar tu aspecto, no solo te hace sentir mejor, sino que te ayuda a crear una nueva imagen de nosotros mismos. Gran parte de nuestro nivel de autoestima esta vinculado a la imagen que proyectamos de nosotros mismos en nuestra mente. NO siempre esta imagen es real y muy a menudo damos mas peso a nuestros defectos mas bien que a nuestros méritos. Esta imagen no esta impresa en el mármol: modificala como si tuvieras a disposición uno de esos programas de retoque digital. No se trata de mentirse, sino al contrario de equilibrar nuestros defectos y méritos.

3 Aprende a definir tus objetivos: Otra importante componente de nuestra autoestima esta vinculada a nuestros objetivos que podemos alcanzar. En algunos periodos nuestra vida parece recorrer continuos fracasos; las causas pueden ser muchas: la mala suerte, nuestra falta de auto-disciplina, y los inevitables obstáculos que no habíamos planeado.
Y aun así no podemos centrar nuestros objetivos a causa de como los definimos. Objetivos mejores pueden conducir a resultados mejores y de consecuencia a una mayor autoestima.

4 Escribí un diario personal: La mayor partes de las veces nos recordamos muy bien nuestros fracasos y tendemos a olvidarnos de nuestros logros; por este motivo un diario personal, en donde recolectar cotidianamente nuestros pensamientos y nuestras experiencias ( positivas y negativas), puede ayudarnos a poseer una imagen mas objetiva de los resultados que conseguimos en el pasado. Conocerse mejor, lo que afrontaste y el modo en como superaste ciertas situaciones dificiles, puede ser un empuje fundamental para aumentar tu autoestima.

5 Habla lentamente: Nunca voy a terminar de sorprenderme  de como nuestro cuerpo y nuestra gestualidad influencian nuestra mente y viceversa. Un famoso dicho americano dice “fake it till you make it” (fingí, hasta que lo logres): esto significa que antes de tener una elevada autoestima deberías fingir de comportarte como uno que esta lleno de confianza en sus propios medios. Un ejemplo practico? Prueba a hablar lentamente: quien habla de manera firme y calma demuestra de poseer una plena maestría de el argumento y de no precipitarse para exprimir tu propia opinión.